Cómo atar las cordoneras de las zapatillas running

Aprende a atar las cordoneras de unas zapatillas de running

¿Sabes cómo atar las cordoneras de tus zapatillas? ¿Tienes problemas con los cordones de tu calzado? ¿Sufres molestias o rozaduras en los pies? ¿Cuál es la forma correcta de anudar unas cordoneras? Estas son algunas de las preguntas que más se repiten entre los runners principiantes. Por ello, hoy os queremos mostrar cuál es el mejor modo de atar unas zapatillas de running.

Aprende a atar las cordoneras correctamente

Normalmente la preocupación por las cordoneras suele venir cuando aparecen los problemas: rozaduras, dolores, uñeros, presión en el empeine, etc. Cuando salimos a correr por primera vez nos atamos las zapatillas de cualquier manera, lo hacemos del mismo modo en que nos atamos unos zapatos de vestir o nos ponemos unas deportivas. Realizamos el típico nudo, apretamos bien fuerte y listo, ya estamos preparados para correr.

En el siguiente vídeo, nuestros amigos de Joma nos enseñan cómo atar las cordoneras de un modo sencillo y muy práctico:

Formas de atarse las cordoneras de unas zapatillas

La forma de atar las cordoneras que hemos visto en el vídeo anterior es sólo un ejemplo de los muchos que existen. Lo ideal es que cada runner elija el método que mejor se adapte a su tipo de pie. A continuación os vamos a mostrar un gráfico que recoge las 10 formas más habituales de atar las zapatillas de correr:

Gracias a la web RunRepeat podemos disfrutar de esta bonita y útil infografía que ilustra muy bien las diferentes maneras de atar unas zapatillas de running. Pero, ¿qué siginifica cada ilustración?

1. Heel Slipping = Talón suelto. Mediante esta técnica se consigue un buen ajuste en general liberando la zona del talón.
2. Toe Pains = Dolor en los dedos. Esta disposición de las cordoneras aumenta el espacio entre los dedos.
3. Wide Forefoot = Punta más ancha. La zona de la punta de la zapatilla se ensancha un poco.
4. Wide Feet In General = Pie ancho. Se afloja la totalidad de la zapatilla.
5. Narrow Feet = Pie estrecho. Esta técnica garantiza un mayor ajuste y evita que baile la zapatilla.
6. Narrow Heel + Wide Forefoot = Talón estrecho + Antepié ancho. De este modo se puede elegir la zona de ajuste de la zapatilla que se desea.
7. Too Tight on Top = Zona alta muy apretada. Mediante esta lazada se libera presión en la zona alta del calzado.
8. One Area Too Tight = Una zona muy apretada. Permite mover el pie con mayor libertad evitando la presión excesiva.
9. High Midfoot = Empeine alto. Perfecto para liberar presión en el empeine.
10. High Arches = Arco elevado. Funciona igual que la técnica anterior pero varía ligeramente la zona de ajuste.

Conclusiones

Si sufres molestias en el pie por culpa de las zapatillas de running es muy importante conocer el problema de fondo. Hay veces que con sólo cambiar la manera de atar las cordoneras del calzado el problema puede desaparecer. Descubre cuál es la forma que más se adapta a tu pie y aprende fácilmente a ajustar tus zapatillas running.
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