ALLEINE ODER MIT FREUNDEN LAUFEN GEHEN?

Alleine oder mit Freunden laufen gehen, das ist die Frage

Jüngste Studien zeigen, dass 3 von 4 Läufern es vorziehen, begleitet zu laufen, aber was ist besser, alleine oder begleitet zu laufen? Dann prüfen wir die Vor- und Nachteile, wenn wir alleine oder in Begleitung anderer Läufer laufen.

Alleine Laufen gehen

Vorteile, wenn man alleine läuft

• Freiheit. Sie bestimmen die Zeitpläne, zu denen Sie zum Training gehen möchten, ohne von anderen abhängig zu sein. Sie können jederzeit joggen gehen.
• Rhythmus. Wenn Sie joggen, bestimmen Sie einfach Ihr eigenes Tempo, die Intensität Ihres Trainings und wann Sie aufhören möchten.
• Reisen. Es ist einfacher, die Route, das Terrain und die Art des Karrieremodus auszuwählen, die zu Ihnen passen.
• Reflexion. Wenn Sie alleine laufen üben, können Sie sich die Zeit nehmen, um zu reflektieren, sich von Ihren Problemen und Ihrem Alltag zu lösen oder Musik zu hören. Viele Läufer nutzen ihr Training, um zu reflektieren und sich mental auszuruhen.
• Erholung. Wenn Sie Ihr Training nach einer Verletzung fortsetzen, ist es am besten, allein zu joggen und sich auf Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren.
• Selbsterkenntnis. Wenn Sie laufen, können Sie Ihre körperlichen und geistigen Einschränkungen besser kennen.

Nachteile, wenn man alleine Laufen geht

• Sie haben keine Konkurrenz. Ein gesunder Wettbewerb fördert und steigert die Leistung. Es ist einfacher, stecken zu bleiben, wenn Sie alleine laufen.
• Blockieren. Sie laufen Gefahr, aufzuhören, wenn Sie sich körperlich und geistig müde fühlen. Laufen in einer Gruppe überwindet Barrieren und hilft Blockaden zu überwinden.
• Langeweile. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Einsamkeit Sie langweilt und Sie das Interesse am Laufen verlieren.

Mit Freunden laufen gehen

Vorteile des Laufens in Begleitung

• Hilfe. Wenn ein Problem auftritt, können Sie sich auf die Hilfe anderer Läufer verlassen. Verletzungen, mangelnde Flüssigkeitszufuhr oder Schwindel sind einige der häufigsten Rückschläge, die Sie während eines Trainings erleiden können.
• Wettbewerb. Laufen in Gesellschaft bringt das Beste aus einem heraus, verlängert das Rennen und man gibt nicht auf.
• Motivation. Laufen in einer motivierenden Gruppe. Es ist einfacher, deine Faulheit abzulegen und zu rennen, wenn andere auf dich warten.
• Erfahrung. Die Erfahrung anderer Läufer zu kennen, bereichert Sie und hilft Ihnen, schneller voranzukommen. Wenn es um Verbesserungen geht, ist der Rat Ihrer Kollegen immer willkommen.
• Soziales Leben. Wie Aristoteles sagten, ist der Mensch von Natur aus sozial. Das Verbinden mit anderen verbessert Ihre Lebensqualität.

Nachteile des Laufens in einer Gruppe

• Flexibilität. Das Laufen in einer Gruppe kann eine sehr komplizierte Aufgabe sein. Um mit Freunden laufen gehen zu können, müssen wir Zeitpläne und Routen vereinbaren.
• Unterschiedliche körperliche Verhältnisse. Wenn der physische Zustand zweier Läufer sehr unterschiedlich sind, können Probleme und Inkompatibilitäten auftreten. Manchmal muss einer der beiden Läufer mehr tun, was im schlimmsten Fall zu Verletzungen führen kann.
• Konzentration. Ein weiteres Problem beim Laufen ist, dass Sie die Konzentration verlieren können. Das Sprechen während des Rennens erschwert die Atmung und die Kontrolle über die Schritten.

Schlussfolgerungen

Wie Sie sehen, hängt das Laufen alleine oder mit Freunden  von jedem einzelnen ab, da es sich um zwei gleichwertige Modalitäten handelt. Jede Modalität hat ihre Vor- und Nachteile. Die Wahl des einen oder anderen hängt von den Bedürfnissen und Zielen jedes Läufers ab. Wir empfehlen Ihnen, beide Modalitäten zu wechseln, um Ihren Lieblingssport in vollen Zügen genießen zu können. Laufen kann dir nur Kontrolle, Wissen und Freiheit geben, aber in Gesellschaft von Freunden zu laufen verbessert die Motivation, die Leistung und macht einfach mehr Spaß. Jetzt sind Sie dran zu wählen.

Denken Sie daran, dass es sehr wichtig ist, ein gutes Band für Ihr Training zu wählen, wenn Sie alleine oder in Begleitung laufen. Entdecken Sie unsere Angebote für Laufschuhe und hochwertige Laufbekleidung in unserem Streetprorunning-Onlineshop. Besuchen Sie auch unsere Facebook-Account.

Und was bevorzugen Sie, wenn Sie alleine oder in Begleitung laufen?