CHAUSSURES MINIMALISTES VS CHAUSSURES TRADITIONNELLES

Vous ne savez pas quoi choisir entre des chaussures minimalistes vs des chaussures traditionnelles ? Pieds presque nus ou avec de l’amortissement ? Aujourd’hui nous allons discuter de l’un des sujets les plus débattus et controversés dans le monde de la course à pied. Dans cet article, nous analyserons certains des avantages et des inconvénients que peut présenter l’utilisation de chaussures traditionnelles.

CHAUSSURES MINIMALISTES VS CHAUSSURES TRADITIONNELLES

Chaque année le nombre de joueurs qui sautent le pas et achètent des chaussures minimalistes est de plus en plus grand. Ils choisissent des chaussures avec un drop entre 0 et 4 mm. Ce qui est très peu ! Cela signifie qu’ils laissent de côté les chaussures de marques importantes comme Nike ou encore Adidas pour parier sur d’autres marques telle que Vibram et ses chaussures Fivefingers.

De plus, nous pouvons observer une évolution générale dans les mentalités des coureurs, en effet, beaucoup sont aujourd’hui à la recherche de chaussures de plus en plus spécialisées. Cela a conduit le marché à produire des chaussures avec des améliorations constantes en termes d’amorti et de confort. Si l’on regarde les chaussures les plus vendues, on peut y voir les technologies comme le XtaRide de Mizuno ou des matériaux comme le Boost d’Adidas.

Ces deux styles de chaussures de running s’affrontent régulièrement sur les réseaux sociaux et les blogs. Il y a des discussions constantes en faveur ou non des chaussures traditionnelles avec amortissement. Mais qui a raison ? L’amortissement est-il une invention des grandes marques pour vendre plus ? Est-il vraiment bénéfique de courir pieds nus ou cela peut-il causer des blessures ? Après avoir lu et analysé plusieurs blogs et articles sur le sport et la santé, nous sommes arrivés aux conclusions suivantes :

AVANTAGES DE L’UTILISATION DE CHAUSSURES TRADITIONNELLES AVEC AMORTI

Les chiffres sont clairs, chaque année plus de chaussures traditionnelles avec amortissements sont vendues comparé aux chaussures minimalistes. Voyons donc les 3 avantages principaux que la plupart des marques justifient pour la vente des chaussures classiques :

• Protection : c’est sans doute l’argument le plus utilisé par les coureurs portant des chaussures avec amorti. La présence d’amortissement est un facteur déterminant dans la plupart des décisions des coureurs concernant leur choix pour leur achat. Ils établissent un lien direct entre l’amortissement et la protection bien qu’il n’existe aucune étude scientifique qui démontre cette théorie.
• Douceur : l’amortissement réduit les impacts et les mouvements brusques qui se produisent au moment où le pied touche le sol. Cela améliore le confort et la douceur tout en apportant du soutien.
• Réactivité : les différentes technologies dans le but d’améliorer l’amortissement recueillent l’énergie produite lorsque le pied touche le sol et l’aide à se relancer dans son mouvement. Le résultat donne un redémarrage  plus réactif. Voici l’un des principaux arguments par Saucony lorsque la marque parle de son système d’amortissement EVERUN.

AVANTAGES DE L’UTILISATION DE CHAUSSURES MINIMALISTES

Même si les ventes sont toujours plus conséquentes pour les chaussures traditionnelles, nous trouvons de plus en plus de partisans du côté des chaussures minimalistes. Les tenants de ces chaussures s’appuient sur 3 arguments principaux :

• Blessures : beaucoup de coureurs qui s’orientent vers le minimalisme sont ceux qui ont connus des blessures avec des chaussures traditionnelles.  Pour cette raison, ils recherchent un style de course différent, échappant ainsi à la technologie des grandes marques. Cependant, il n’existe aucune étude scientifique montrant que l’amortissement cause plus de blessures ou de lésions.
• Soutien naturel : les partisans des chaussures minimalistes soutiennent également que l’amortissement est une invention moderne et est donc contre nature. Selon leur façon de penser, la position du corps quand nous courons et le soutien de notre pied seraient modifiés avec ces amortissements. Cela causerait toutes sortes d’inconvénients.
• Stratégie commerciale : Il y a beaucoup de coureurs qui croient que l’amortissement est une stratégie commerciale utilisée par les marques. Dans un but d’augmenter le prix des chaussures et de vendre plus.

TYPE D’AMORTISSEMENT DES PRINCIPALES MARQUES

Les marques sportives les plus importantes sur le marché ont leur propre système d’amortissement. Ces technologies sont brevetées et représentent un signe distinctif entre les différentes marques.

NIKE – AMORTISSEMENT PNEUMATIQUE

Nike a été l’une des premières marques à incorporer des systèmes d’amortissements pour ses chaussures. Vous vous souvenez sûrement tous de la fameuse chambre à air de vos chaussures. Ce type d’amorti donne son nom à plusieurs de ses modèles les plus connus sont les Nike Air Zoom Pegasus. 

SAUCONY – AMORTISSEMENT EVERUN

Parler de Saucony c’est parler du système Everun. Voici la technologie proposée par Saucony, c’est un matériau qui s’adapte au support de notre pied et qui augmente la réactivité.

MIZUNO – AMORTISSEMENT WAVE

Est présent dans la semelle intermédiaire des chaussures Mizuno un matériau spécial en forme d’onde qui assure une double fonction d’amortissement et de stabilité.

BROOKS – AMORTISSEMENT BIOMOGO DNA

Brooks incorpore dans ses chaussures un amorti qui s’adapte au mieux pour chaque coureur. C’est pourquoi on l’appelle l’amortissement adaptable.

ASICS – AMORTISSEMENT EN GEL

C’est peut être la technologie la plus connue des coureurs, il s’agit du matériau en GEL. Celui-ci est situé dans les zones d’impacts comme le talon pour réduire les blessures.

ADIDAS – AMORTISSEMENT BOOST

L’amortissement d’Adidas Boost est créé par un composé fabriqué par la société pétrochimique allemande BASF. Selon Adidas, cette technologie offre un rendement énergétique supérieur à celui des autres marques.

CONCLUSIONS

Notre conseil final de Streetprorunning est de ne pas accorder trop d’importance à l’amortissement ou à la technologie. Le plus important est de porter des chaussures avec lesquelles vous vous sentez à l’aise et qui vous permettent de bouger librement. La technologie peut à la fois être positive et négative, elle dépendra toujours de votre façon de courir et de vos besoins.

Normalement, chaque coureur trouve son bon modèle de chaussures progressivement. Parfois, vous essayez différents modèles avant de trouver celui qui vous convient. Par conséquent, nous croyons qu’il est plus important d’améliorer votre technique de course à pied que de simplement utiliser des chaussures plus coûteuses.

Pour ceux qui veulent s’essayer au monde du minimalisme, nous pouvons vous donner un conseil : réduisez le drop des chaussures petit à petit pour ne pas faire un changement brutal pour vos pieds. Il est important de rechercher une transition progressive, sinon vous risquerez de vous blesser ou d’avoir des lésions sur le long terme. Rappelez-vous que le corps à besoin d’un processus d’adaptation et que les changements soudains ne sont jamais les bienvenues.

Débats : Chaussures minimalistes vs chaussures traditionnelles, quel est votre côté ? Préférez-vous les chaussures classiques ou des chaussures minimalistes ? Nous attendons votre réponse, vous pouvez nous laisser vos commentaires sur ce post ou nous suivre sur notre page Facebook.